Nous vous recommandons de prendre l’ensemble de vos compléments avec un verre d’eau en même temps que votre premier repas de la journée (petit-déjeuner ou déjeuner).
Pourquoi pendant un repas ?
1. Améliore l'absorption des nutriments
2. Permet d’éviter les troubles digestifs
Pourquoi pendant le 1er repas ?
Certains compléments sont énergisants et risquent de vous empêcher de dormir : Rhodiola, Guarana, Ginseng ou Concentré Énergie.
Certains compléments doivent être pris à des moments spécifiques :
1. Avant le repas
- 30 minutes avant (ou 3 heures après) : Probiotiques et L-Glutamine
avec un verre d’eau (surtout pas de boisson chaude ni acide).
Pourquoi ? Car ils sont sensibles à la chaleur et aux sucs digestifs qui réduisent leur efficacité.
- 5 à 10 minutes avant : Mûrier Blanc
Pourquoi ? Pour être efficace, il doit se fixer sur les enzymes du tube digestif qui dégradent le sucre avant les aliments.
2. Après votre séance de sport
- 30 minutes après votre séance de sport : Protéines Végétales
Pourquoi ? contribue à la récupération musculaire et la synthèse protéique.
3. De préférence le soir (selon votre sensibilité)
L-Tryptophane et Griffonia
Si la prise de L-Tryptophane ou de Griffonia vous rend somnolent.e, vous pouvez les prendre plus tard dans la journée, à partir de 17 h.
4. Quand vous en ressentez le besoin
Concentrés Liquides
Les Concentrés Liquides sont destinés à être pris en fonction des besoins.
Il n’y a cependant aucun risque si vous les prenez tous les jours, dans la limite de la dose journalière recommandée sur le flacon.
Par ailleurs, pour en savoir plus sur la durée de prise de chacun des compléments Cuure, vous pouvez consulter notre article : Quelle est la durée recommandée pour la prise des compléments Cuure ?