Le recomendamos que tome todos sus complementos con un vaso de agua al mismo tiempo que su primera comida del día (desayuno o almuerzo).
Tomar los complementos alimenticios con una comida mejora la absorción de nutrientes y favorece la tolerancia digestiva.
También puede tomarlos con la cena, pero tenga cuidado con los complementos energéticos que pueden mantenerle despierto por la noche: Rhodiola, Guaraná, Ginseng o Concentrado Energético.
Dicho esto, algunos productos tienen instrucciones especiales.
Algunos suplementos deben tomarse a horas específicas:
- Los Probióticos y la L-Glutamina deben tomarse lejos de las comidas (30 minutos antes o 3 horas después) y con un vaso de agua (especialmente no una bebida caliente). Son sensibles al calor y a los jugos digestivos, lo que reduce su eficacia.
- La Morera Blanca actúa sobre las enzimas que descomponen el azúcar. Para garantizar su eficacia, debe tomarse entre 5 y 10 minutos antes de la comida.
- Es preferible tomar la Proteína Vegetal en polvo a los 30 minutos de su sesión deportiva si su objetivo es mantener su masa muscular, o por la mañana en el desayuno para evitar los deseos de azúcar durante el día.
Los Concentrados Líquidos están pensados para tomarse según las necesidades. No dude en probar a tomarlos a diferentes horas y ver cómo se siente. Sin embargo, no hay ningún riesgo si los tomas todos los días, dentro del límite de la dosis diaria recomendada en el frasco.
Algunos suplementos son menos eficaces si se toman con los siguientes alimentos o bebidas:
- No tome el hierro con café, productos lácteos o una comida rica en fibra (cereales integrales o legumbres), ya que reducen la absorción del hierro. Para una eficacia óptima, también es preferible evitar el consumo de productos lácteos y/o fibra si su Cuure contiene uno o más minerales: Magnesio, Calcio Plus, Hierro, Zinc, Cromo.
Algunos suplementos es mejor tomarlos por la noche, dependiendo de cada persona:
- Si tomar L-triptófano o Griffonia le produce somnolencia, puede tomarlos más tarde, a partir de las 17 horas.