Das Öffnen oder Zerdrücken einer Kapsel oder eines Softgels wird im Allgemeinen nicht empfohlen.
Die Form des Nahrungsergänzungsmittels ist so konzipiert, dass die Wirkstoffe zum richtigen Zeitpunkt und an der richtigen Stelle im Körper freigesetzt werden können. Eine Veränderung der Form könnte daher die Bioverfügbarkeit verringern.
Für Personen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Kapseln haben, ist dies jedoch weiterhin möglich. Es gibt jedoch eine Ausnahme für Softgels (bei denen der Inhalt flüssig ist) und Probiotika, bei denen die Kapsel entscheidend ist, um die Bakterien zu schützen, bis sie den Darm erreichen.
Bei Tabletten (z. B. Vitamin C oder B-Komplex) beeinträchtigt eine Veränderung nicht deren Qualität und/oder Wirksamkeit. Sie können dies ohne Probleme tun.